Retraite de silence et de méditation proche d'Agen

Les quatres
directions…

Présentation de la retraite de silence

Suite à la Vipassana de cet été, aux retours et demandes qui m'ont été faits, j'ai décidé de proposer régulièrement des retraites de silence de quelques jours tout au long de cette année. Elles sont mixtes.

Du 10 au 12 mars 2017, nous méditerons en silence.

Thème de cette retraite

Les quatre directions et leurs symboliques amérindiennes seront au centre de ces 3 jours. Être dans le cycle de la Vie, impermanente et toujours en mouvement. Réception, abondance, lâcher-prise, vide... pour recevoir à nouveau et continuer.

Pour la méditation

Il y aura alternance d'assise et de mouvements. Les assises sont guidées en début de séance. Les mouvements sont : la marche, la préparation des repas (par 2, très simple à élaborer), la méditation active d'Osho, la méditation créative du soir.

Inscriptions et infos pratiques

A qui s'adresse cette retraite

Mixte et composé de 6 voir 7 personnes. Cette retraite est ouverte aussi bien aux débutants qu'aux personnes expérimentées. Il n'y a pas de difficulté particulière, sinon d'être capable de garder le silence, d'assister à toutes les séances, cela demande un engagement personnel intense, pour une rencontre avec soi-même. Personnellement, je médite avec un banc. D'autres bancs et des chaises sont disponibles pour les personnes ayant des difficultés à s'asseoir dans la posture traditionnelle.

Dates et lieu

Du vendredi 10 mars (arrivée à partir de 11h) au dimanche 12 mars à 17h. Elle se fera chez Alice Jolin, une maison gersoise isolée dans la campagne, qui s'est montrée très adaptée cet été. L'hébergement se fait en chambre de 2 ou 3. La nourriture est végétarienne, biologique et/ou locale, sans alcool.

Programme

Cette retraite « résidentielle » offre la possibilité de pratiquer la méditation de manière intensive et continue, en immersion complète. Il est donc impératif de participer à la totalité de la retraite, avec l'hébergement sur place.

Vendredi 10 mars
11h : arrivée, installation, présentation de la retraite...
12h30 : repas et rangements
14h : sieste dirigée
15h : méditation active
16h : visualisation des chakras et méditation assise
17h : marche méditative / préparation du repas
18h : repas du soir et rangement
19h30 : enseignement
20h15 : méditation « créative »
21h00 : fin de la journée. Un temps pour noter, se préparer en groupe pour la nuit…
21h30 : coucher

Samedi 11 mars
7h : méditation assise dans la salle, qui commence avec un ancrage et Karuna
7h45 : étirements énergétiques ou pratique individuelle
8h30 : petit déjeuner, rangement et hygiène
9h30 : marche méditative
10h15 : visualisation des quatre directions et méditation assise
11h15 : marche méditative / préparation du repas
12h : repas, rangement et hygiène
14h : sieste dirigée
15h : méditation active
16h : visualisation des chakras et méditation assise
17h : marche méditative / préparation du repas
18h : repas du soir et rangement
19h30 : enseignement
20h15 : méditation « créative »
21h00 : fin de la journée. Un temps pour noter, se préparer en groupe pour la nuit…
21h30 : coucher

Dimanche 12 mars
7h : méditation assise dans la salle, qui commence avec un ancrage et Karuna
7h45 : étirements énergétiques ou pratique individuelle
8h30 : petit déjeuner, rangement et hygiène
9h30 : visualisation des quatre directions et méditation assise
10h15 : FIN DU SILENCE
             partage autour de cette retraite
11h15 : préparation du repas/ rangements pour le départ
12h : repas, rangement
14h : sieste dirigée
15h : conclusion de la retraite, personnelle et de groupe
17h : FIN DE LA RETRAITE

Modalités d'inscription et tarif

La nourriture et le matériel spécifique sont a régler en acompte : 90 euros, en chèque, à l'ordre de l'association Talents, à envoyer à Alice Jolin, lieu-dit PIS 32700 Castéra Lectourois.
A la réception de votre chèque, votre inscription sera validée.
L'encadrement, c'est vous qui choisissez « combien » cela vous a apporté, et suite à des demandes d'ordre de prix, j'ai mis une fourchette allant de 150 à 400 euros.

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Ce qu'il faut apporter

- votre matériel de méditation
- un vêtement de pluie pour la marche méditative qui se déroule en extérieur
- des chaussettes chaudes et un châle pour les méditation assises
- une lampe de poche si vous devez vous lever la nuit
- éventuellement des boules Quiès
- un réveil matin digital (le tic-tac peut être agaçant)
- une paire de draps ou un duvet
- tout le nécessaire de toilette et votre linge pour le séjour. Pensez a prendre des vêtements chauds.

Autres dates à venir pour les stages de méditation :

15-17 avril 2017, 5-8 Mai 2017, 2-5 juin 2017

Témoignages

"Cet atelier m'a permis un retour sur moi-même, là où je ne m'y attendais pas et a renforcé positivement certaines choses.

J'ai trouvé très intéressant et subtil d'allier les différentes méditations avec le chakra proposé.

Le déroulement de ces 3 jours étaient fluides dans l'alternance d'activités et de méditation, j'ai bien senti le fil conducteur et la progression au fil des jours.

C'est en toute confiance que je me suis laissée guidée par Alice, rassurée d'être accompagnée par quelqu'un de solide dans ses pratiques et bienveillante à l'égard des participants."

Hélène, novembre 2016

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